Por que usar a bicicleta para queimar gordura?

Milhões de pessoas possuem bicicletas. Mas, poucas pessoas tiram o máximo proveito de tudo o que a bicicleta tem a oferecer.

Junto com os exercícios para queimar gordura, andar de bicicleta ajuda também  na queima de calorias, praticar esse exercício ajuda a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas, melhora a memória e inteligência, e contribui para um sono mais profundo.

O ciclismo é adequado para qualquer pessoa de qualquer idade. O ciclismo ajuda na perda de peso, pois queima calorias e melhora a sua saúde.

Não é atoa que a cada mês, mais e mais ciclovias estão sendo abertas aqui no Brasil. Andar de bicicleta esta se tornando para muitas pessoas uma opção mais confortável e agradável.

Andar de bicicleta é ótimo para ajudar você a perder peso, porque é de baixo impacto e trabalha toda uma série de músculos em seu corpo.

Quais são os benefícios do ciclismo?

  • Andar de bicicleta melhora a saúde
  • Andar de bicicleta queima calorias, e consequentemente você vai perder peso.
  • Andar de bicicleta faz você exercitar todo o seu corpo.
  • Você vai queimar calorias através do aumento da frequência cardíaca.

Dependendo do seu peso e da alta intensidade de como você anda de bicicleta vai ajudar você a queimar entre 75 à 670 calorias extras em uma sessão de meia hora.

Uma outra razão que andar de bicicleta queima gordura é que se você andar por 30 minutos apenas 2 à 3 vezes por semana vai ajudar mais do que os outros exercícios para emagrecer, como os exercícios aeróbicos.

Uma dica é usar a bicicleta para fazer exercícios de alta intensidade (HIIT), esses tipos de exercícios são excelentes para quem deseja perder barriga.

Outro grande benefício de andar de bicicleta é que o seu coração e os pulmões ficam mais fortes, você será capaz de transportar de forma mais eficiente o oxigênio para o redor do corpo. Sua taxa de pulso em repouso irá diminuir assim como os seus níveis de gordura no sangue e pressão arterial.

Portanto, sua jornada de perda de peso será mais agradável se você começar suavemente a andar de bicicleta.


Legislação do Sus e a Lei 8.080

Se você está estudando Legislação do Sus para Concursos. Essa lei é fundamental, você tem que estudar a Lei 8.080! Com certeza ela vai cair na prova do SUS. Nesse artigo nós vamos falar um pouquinho sobre ela.

A Lei 8.080 de 19 de Setembro de 1990, é conhecida também como “Lei Orgânica da Saúde”, dê bastante atenção a ela! Vou repetir: você tem que estudar pra poder garantir as questões porque ela cai em todas as provas de Legislação do SUS. Então vamos lá.

Ela dispõe sobre as condições de promoção, proteção e recuperação da saúde; e da organização e funcionamento dos serviços. Ela diz respeito à regulamentação e à organização e funcionamento do Sistema Único de Saúde.

Está disposto nessa lei que todos têm direito a saúde. O SUS é Universal. É também dever do Estado a garantia dessa saúde e ele precisa desenvolver, formular e executar políticas econômicas e sociais, para garantir esse direito.

Na Lei 8.080 a saúde também aparece relacionada a fatores Determinantes e Condicionantes, que são os fatores que condicionam e determinam a saúde, tais com: educação, lazer, moradia, saneamento, transporte e outros. Entendendo a saúde não mais como ausência de doença, mas como uma série de fatores que, relacionados, promovem saúde.

 

Curso de Legislação do Sus

Vídeo no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Ltk3RfIbdXQ

 


como fazer para perder barriga rápido

Como fazer para perder barriga

Há muitos métodos hoje em dia na internet ensinando “como fazer para perder barriga de modo rápido e eficaz. Dentre as muitas teorias, pessoas a cada dia mais buscam na internet várias formas efetivas de perder aquela “barriguinha” que por incrível que pareça, não sai por nada.

Alguém de repente diz à você “Frequenta uma academia” ou “Entra nessa dieta e fica sem comer nada que vai dar certo”. A verdade, é que sim: Sua alimentação fará uma grande diferença em seus resultados, mas o método para emagrecer pode ser diferente e conheço um muito eficaz que pode fazer uma grande diferença a você.

Como fazer perder barriga com o Queima de 48 horas?

Queima de 48 horas imagem

Conheça mais aqui sobre o programa Queima de 48 horas caso não saiba do que estou falando. Esse programa tem sido muito comentado nesses últimos tempos, isso porque os resultados que ele tem proporcionado são incríveis, e você pode testar isso agora mesmo e de graça, quer ver?

Abaixo uma pequena série de exercícios que você pode fazer em sua casa agora mesmo e em poucos minutos.

Sentiu uma queimação e um cansaço nesses poucos minutos? rs

Esse método realmente causa isso nas pessoas, a princípio todos pensam que isso não fará nenhuma diferença quanto mais fazer você perder barriga.

Mas se enganam e ao terminar a série sentem uma queimação local muito boa, e quem já fez academia já sentiu isso quando trabalha um músculo localizado.

Você pode continuar procurando aquela dieta perfeita para perder barriga ou uma boa dieta para emagrecer, mas esse método não tem o sucesso atual por nada. Ele tem gerado resultados a pessoas que eram totalmente descrentes em relação a situação em que viviam.

Conheça o sistema queima de 48 horas nesse artigo e tire suas próprias conclusões.

Abraço!